{"id":52674,"date":"2025-11-21T11:20:30","date_gmt":"2025-11-21T10:20:30","guid":{"rendered":"https:\/\/iwater.dk.web05.webtohosting.dk\/?p=52674"},"modified":"2026-09-03T14:21:49","modified_gmt":"2026-09-03T12:21:49","slug":"christina-kom-sig-hurtigt-efter-diskusprolaps-og-oplevede-andre-positive-effekter-ved-brug-af-hydrogen","status":"publish","type":"case","link":"https:\/\/iwater.dk\/en\/case\/christina-kom-sig-hurtigt-efter-diskusprolaps-og-oplevede-andre-positive-effekter-ved-brug-af-hydrogen\/","title":{"rendered":"Christina kom sig hurtigt efter diskusprolaps og oplevede andre positive effekter ved brug af hydrogen"},"content":{"rendered":"

Christina Egheim er 47 \u00e5r og lever et aktivt og travlt liv. Hun arbejder som folkeskolel\u00e6rer, er kaptajn p\u00e5 Cykelnerven Stork\u00f8benhavn<\/a> og s\u00e5 har hun tre hjemmeboende b\u00f8rn. Det er tre roller, der stiller krav til overskud, engagement og energi. For Christina er hydrogen blevet genvej til et sundere og mere aktivt liv der g\u00f8r, at hun lettere kan overkomme de krav der bliver stillet til hende.<\/p>\n\n\n\n

Overtr\u00e6ning og diskusprolaps satte Christina p\u00e5 pause<\/h2>\n\n\n\n

Som meget stor cykelentusiast, s\u00e5 Christina i slutningen af 2024 frem mod at skulle deltage i en tr\u00e6ningslejr med Bike Camp Spain<\/a> i sommeren 2025. Som s\u00e5 mange andre brugte hun motionscenteret i vinterperioden til at holde formen ved lige og opbygge ekstra muskelmasse frem mod de stejle bjerge.<\/p>\n\n\n\n

Hun tr\u00e6nede derfor non-stop i flere dage i tr\u00e6k uden pauser. Lige indtil hendes krop sagde fra.<\/p>\n\n\n\n

I interviewet fort\u00e6ller Christina, hvordan hun under styrketr\u00e6ning med v\u00e6gte i motionscenteret, pludselig f\u00f8lte oplevede et voldsomt jag gennem kroppen. Hun tabte v\u00e6gtene p\u00e5 gulvet og kunne n\u00e6sten ikke r\u00f8re sig. P\u00e5 dette tidspunkt var det ikke g\u00e5et op for Christina, hvad der var sket i hendes krop, men det stod klart for hende efter et par ture hos l\u00e6gen.<\/p>\n\n\n\n

S\u00e5 frem mod lang genoptr\u00e6ning<\/h2>\n\n\n\n

Efter h\u00e6ndelsen i motionscenteret tog Christina hjem. Hun havde det rigtig d\u00e5rligt og kunne stort set ikke bev\u00e6ge sig. Hun tog det ikke s\u00e5 alvorligt, s\u00e5 et par dage senere tager hun p\u00e5 arbejde. Men da de st\u00e6rke smerter ikke er forsvundet, s\u00e5 beslutter hun sig alligevel til at tage til l\u00e6gen.<\/p>\n\n\n\n

L\u00e6gen konkluderede, at det var en overbelastningsreaktion og anbefalede Christina at tage den med ro de kommende dage.<\/p>\n\n\n\n

Men Christina oplever, at smerterne bare bliver v\u00e6rre og v\u00e6rre – og to dage senere kan hun ikke andet end at ligge p\u00e5 sofaen. Hun kan n\u00e6sten ikke g\u00e5 og smerterne er uudholdelige, s\u00e5 hun tager til l\u00e6gen igen. Denne gang bliver hun unders\u00f8gt grundigere og det viser sig, at hun har f\u00e5et en voldsom diskusprolaps.<\/p>\n\n\n\n

Hvad er en diskusprolaps?<\/summary>\n

En diskusprolaps opst\u00e5r, n\u00e5r den bl\u00f8de, gel\u00e9agtige kerne inde i en bruskskive (diskus) mellem ryghvirvlerne presses ud gennem en spr\u00e6kke i den ydre bruskring. Dette kan trykke p\u00e5 en nerverod og give smerter, f\u00f8lelses\u00e6ndringer eller nedsat kraft, typisk udstr\u00e5lende til et ben eller en arm, selvom nogle prolapser ikke giver symptomer. Diskusprolapser forekommer oftest i l\u00e6nden, men kan ogs\u00e5 opst\u00e5 i nakken.<\/p>\n\n\n\n

Hvad sker der ved en diskusprolaps?<\/h3>\n\n\n\n
    \n
  • En diskus er en st\u00f8dd\u00e6mpende bruskskive, der best\u00e5r af en ydre, fast bindev\u00e6vsring og en bl\u00f8d, gel\u00e9agtig kerne.<\/li>\n\n\n\n
  • En diskusprolaps sker, n\u00e5r kernen bryder igennem den ydre ring.<\/li>\n\n\n\n
  • Denne udposning kan trykke p\u00e5 en nerverod, der l\u00f8ber t\u00e6t forbi disken.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Symptoms<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Smerter: Typisk smerter i l\u00e6nden med udstr\u00e5ling til det ene ben, eller i nakken med udstr\u00e5ling til armen.<\/li>\n\n\n\n
    • \u00c6ndret f\u00f8lesans: Nedsat f\u00f8lsomhed eller snurren i et omr\u00e5de af benet eller armen.<\/li>\n\n\n\n
    • Nedsat kraft: Problemer med at bev\u00e6ge foden eller h\u00e5nden, f.eks. ikke at kunne st\u00e5 p\u00e5 t\u00e6er eller h\u00e6le.<\/li>\n\n\n\n
    • Faresignaler (s\u00f8g l\u00e6ge omg\u00e5ende): Nedsat kontrol med bl\u00e6re, tarm eller seksualfunktion, eller vedvarende smerter der er uudholdelige.<\/li>\n\n\n\n
    • Tr\u00e6thed: Kan v\u00e6re en f\u00f8lge af de konstante smerter og d\u00e5rlig nattes\u00f8vn.<\/li>\n\n\n\n
    • Ingen symptomer: Nogle diskusprolapser giver ingen smerter og opdages kun p\u00e5 en MR-scanning.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Treatment<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        \n
      • Aktivitet: Hold dig aktiv med bev\u00e6gelse, men undg\u00e5 tunge l\u00f8ft og begr\u00e6ns siddende stilling i starten.<\/li>\n\n\n\n
      • Smertestillende medicin: Kan bruges til at lindre smerter og forbedre nattes\u00f8vnen i samr\u00e5d med l\u00e6gen. Det kan v\u00e6re alt fra Panodil til st\u00e6rkere smertestillende medicin.<\/li>\n\n\n\n
      • Fysioterapi: En fysioterapeut kan vejlede i \u00f8velser og \u00f8velser, der hj\u00e6lper med at lindre smerter og genoprette funktionen.<\/li>\n\n\n\n
      • Operation: Kan v\u00e6re en mulighed i sv\u00e6re tilf\u00e6lde for at mindske smerter og \u00f8ge bev\u00e6gelighed.<\/li>\n<\/ul>\n<\/details>\n\n\n\n

        L\u00e6gen henviser Christina til en fysioterapeut. Han mener dog, at det er urealistisk, at hun kan deltage i tr\u00e6ningslejren i Spanien kun 6 m\u00e5neder senere. Men Christina er ikke klar til at give op.<\/p>\n\n\n\n

        Uventet hj\u00e6lp fra cykelkollega<\/h2>\n\n\n\n

        Fysioterapeuten starter Christina op p\u00e5 et tr\u00e6ningsprogram, hvor hun skal lave nogle \u00f8velser derhjemme. Men det er h\u00e5rdt. Christina har stadig store smerter og kan stort set ikke l\u00f8fte sine ben. Men en god cykelkollega, Preben, har f\u00e5et nys om Christinas situation og foresl\u00e5r, at hun l\u00e5ner hans hydrogen-maskine.<\/p>\n\n\n\n

        Christina har aldrig h\u00f8rt om hydrogen, men hun har stor tiltro til Preben. Hun fort\u00e6ller, at Preben cykler mere end 20.000 km. om \u00e5ret og bruger hydrogen til restitution. S\u00e5 Christina begynder at Google, hvad hydrogen er og hvad det kan.<\/p>\n\n\n\n

        Hun indvilger i, at l\u00e5ne Prebens hydrogen-maskine, selvom hun er mistroisk.<\/p>\n\n\n\n

        Hydrogenen begynder at virke<\/h2>\n\n\n\n

        Preben havde fortalt Christina, at jo mere hun brugte hydrogen-maskinen, jo hurtigere effekt ville molekylerne have p\u00e5 hendes krop. Hun fandt en rytme, hvor hun b\u00e5de kunne bruge det om morgenen, om eftermiddagen n\u00e5r hun kom hjem fra arbejde og om aftenen. De dage hun havde for travlt i l\u00f8bet af dagen, der brugte hun hydrogen om natten mens hun sov.<\/p>\n\n\n\n

        Indenfor blot 14 dage begynder Christina at opleve en \u00e6ndring. Inflammationen omkring hendes skade svinder ind. Det betyder, at hun har langt f\u00e6rre smerter og derfor kan lave de \u00f8velser hun har f\u00e5et af fysioterapeuten, langt mere effektivt.<\/p>\n\n\n\n

        Efter kun 2 m\u00e5neder med hydrogen og \u00f8velser, var Christina p\u00e5 cyklen igen.<\/p>\n\n\n\n

        Fysioterapeut: Du er langt foran tidsplanen<\/h2>\n\n\n\n

        Efter Christina fik diagnosticeret sin diskusprolaps kom hun hos sin fysioterapeut 1 gang om ugen. Senere, da han s\u00e5 en fremgang, kun hver 14. dag.<\/p>\n\n\n\n

        Da der var g\u00e5et to m\u00e5neder m\u00e5tte fysioterapeuten erkende, at Christinas deltagelse i Bike Camp m\u00e5ske var en mulighed. Og efter kun tre m\u00e5neder foreslog fysioterapeuten, at Christina helt skulle stoppe med at komme hos ham: Han kunne ikke g\u00f8re mere for hende. Han bedte hende bare om at forts\u00e6tte det hun allerede gjorde.<\/p>\n\n\n\n

        Christina er ikke i tvivl om, at hydrogen har spillet en afg\u00f8rende rolle for, at hun er kommet s\u00e5 hurtigt tilbage efter sin diskusprolaps. Hun er godt klar over, at den gode form hun var i inden skaden ogs\u00e5 har haft betydning – men hun er sikker p\u00e5, at hydrogen har hjulpet med at s\u00e6nke inflammationen langt hurtigere end hvad man (fysioterapeuten) ellers kan forvente.<\/p>\n\n\n\n

        Men Christina havde ogs\u00e5 oplevet andre effekter af at inhalere hydrogen…<\/p>\n\n\n\n

        Nat-tisseri og s\u00f8vn<\/h2>\n\n\n\n

        God s\u00f8vn er altafg\u00f8rende for, hvor meget energi og overskud man har i l\u00f8bet af en dag. Her oplevede Christina en stor \u00e6ndring da hun begyndte at bruge hydrogen.<\/p>\n\n\n\n

        Det er meget normalt for b\u00e5de m\u00e6nd og kvinder der kommer lidt op i alderen, at de skal op og tisse om natten. Og for Christina var det ekstra markant fordi hun tr\u00e6ner s\u00e5 meget og indtager en masse v\u00e6ske. Hun kunne sagtens v\u00e6re oppe og tisse 3 gange om natten – og det forstyrrede hendes s\u00f8vn.<\/p>\n\n\n\n

        Da smerterne efter hendes diskusprolaps langsomt begyndte at fortage sig efter 1-2 m\u00e5neder, s\u00e5 opdagede hun, at der faktisk ogs\u00e5 var sket andre ting. Selvom hun stadig tr\u00e6nede s\u00e5 h\u00e5rdt hun kunne og drak nogenlunde den samme m\u00e6ngde v\u00e6ske, s\u00e5 skulle hun ikke l\u00e6ngere op og tisse om natten. Eller m\u00e5ske maks. 1 gang om natten en gang i mellem. Christina fort\u00e6ller, at det gjorde underv\u00e6rker for hendes hverdag, at hun nu have en uafbrudt nattes\u00f8vn og sov langt bedre.<\/p>\n\n\n\n

        Hydrogen havde betydning for migr\u00e6ne og ledsmerter<\/h2>\n\n\n\n

        I interviewet fort\u00e6ller Christina, at hun ogs\u00e5 lider af migr\u00e6neanfald og ledsmerter – og at hun nok er i det man kalder ‘perimenopause’.<\/p>\n\n\n\n

        Hvad er perimenopause?<\/summary>\n

        Perimenopause er den overgangsperiode, der leder op til overgangsalderen, og varer fra f\u00e5 m\u00e5neder til op til 12 \u00e5r. Den starter typisk i 40’erne og er kendetegnet ved, at \u00e6ggestokkene gradvist producerer mindre hormoner, hvilket kan f\u00f8re til uregelm\u00e6ssige menstruationer og symptomer som hedeture, s\u00f8vnproblemer, hum\u00f8rsvingninger og vaginal t\u00f8rhed. Det er fortsat muligt at blive gravid under perimenopausen.<\/p>\n\n\n\n

        Karakteristika<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          \n
        • Varighed: Kan vare fra f\u00e5 m\u00e5neder op til 12 \u00e5r. Start:<\/li>\n\n\n\n
        • Typisk i 40’erne, men kan ske tidligere eller senere.<\/li>\n\n\n\n
        • Hormonelle \u00e6ndringer: Hormonniveauerne svinger, is\u00e6r \u00f8strogen, som et resultat af at \u00e6ggestokkene gradvist holder op med at virke.<\/li>\n\n\n\n
        • Betydning: Det er en naturlig overgang til overgangsalderen, som er officielt n\u00e5et, n\u00e5r man har haft 12 m\u00e5neders menstruationsfrihed.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Almindelige symptomer<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            \n
          • Menstruations\u00e6ndringer: Uregelm\u00e6ssige, l\u00e6ngere eller kortere cyklusser, tungere eller lettere bl\u00f8dning.<\/li>\n\n\n\n
          • Vasomotoriske symptomer: Hedeture og nattesved. S\u00f8vnproblemer: Besv\u00e6r med at falde i s\u00f8vn eller sove igennem.<\/li>\n\n\n\n
          • Hum\u00f8rsvingninger: Hum\u00f8rsvingninger, \u00e6ngstelse, vrede eller tr\u00e6thed.<\/li>\n\n\n\n
          • K\u00f8nsorganer: Vaginal t\u00f8rhed, som kan f\u00f8re til smerter under samleje og \u00f8get risiko for infektioner.<\/li>\n\n\n\n
          • Andre symptomer: Hjernev\u00e5gerhed, led- og muskelsmerter, \u00e6ndringer i hud og h\u00e5r, samt \u00f8get vandladning.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Vigtigt at huske<\/strong><\/p>\n\n\n\n

              \n
            • Graviditet: Det er stadig muligt at blive gravid i perimenopausen, s\u00e5 fortsat brug af pr\u00e6vention kan v\u00e6re n\u00f8dvendigt.<\/li>\n\n\n\n
            • Symptomvariation: Symptomerne varierer meget fra kvinde til kvinde, og nogle kan opleve f\u00e5 gener, mens andre er st\u00e6rkt p\u00e5virkede.<\/li>\n\n\n\n
            • Professionel hj\u00e6lp: Det er en god id\u00e9 at tale med din l\u00e6ge, da der er muligheder for at h\u00e5ndtere generende symptomer.<\/li>\n<\/ul>\n<\/details>\n\n\n\n

              Christina fort\u00e6ller, at hun lider af to typer af migr\u00e6ne. Hun f\u00e5r migr\u00e6neanfald, der er hormonelt betingede, n\u00e5r hun n\u00e6rmer sig sin menstruation. Disse migr\u00e6ner har hydrogen inhalation ikke haft nogen indvirkning p\u00e5.<\/p>\n\n\n\n

              Hun fort\u00e6ller ogs\u00e5, at hun kan f\u00e5 migr\u00e6neanfald efter h\u00e5rd tr\u00e6ning – og denne type migr\u00e6neanfald er stoppet efter hun er begyndt med hydrogen inhalation.<\/p>\n\n\n\n

              Hun har ogs\u00e5 oplevet tiltagende ledsmerter i bl.a. h\u00e6nderne i forbindelse med perimenopause. Disse smerter er ogs\u00e5 stort set forsvundet.<\/p>\n\n\n\n

              At en del af hendes migr\u00e6neanfald og ledsmerter er forsvundet betyder, at hun i dag tager langt mindre medicin. Det er hun meget glad for.<\/p>\n\n\n\n

              Men Preben skulle jo have sin hydrogenmaskine tilbage – han kunne ikke undv\u00e6re den i l\u00e6ngere tid. Christina har derfor ikke brugt hydrogen i nogle m\u00e5neder. Og det har betydet, at migr\u00e6neanfaldene og ledsmerterne er tilbage. Hun skal nu ogs\u00e5 igen op og tisse mere om natten.<\/p>\n\n\n\n

              Hun kan se hvor stor effekt det har p\u00e5 hendes hverdag, s\u00e5 hun har nu besluttet selv at investere i en hydrogenmaskine. Hun gl\u00e6der sig rigtig meget til at komme i gang igen og f\u00e5 de positive effekter af hydrogen p\u00e5 hendes krop.<\/p>\n\n\n\n

              Hydrogen har ogs\u00e5 haft stor effekt p\u00e5 hendes tr\u00e6ning<\/h2>\n\n\n\n

              Christina er en n\u00f8rd n\u00e5r det handler om hendes tr\u00e6ning. Hun f\u00f8lger meget med i tallene p\u00e5 hendes Garminur – og selvom hun godt er klar over, at man skal tage tallene med et gran salt, s\u00e5 har hun alligevel oplevet markante forbedringer efter hun er begyndt at bruge hydrogen.<\/p>\n\n\n\n

              Hendes Garminur fort\u00e6ller hende bl.a.<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • Bedre s\u00f8vn<\/b>: Hun sover mere roligt og kommer ofte igennem alle s\u00f8vnstadier. Det betyder, at hun v\u00e5gner mere frisk og udhvilet.<\/li>\n\n\n\n
              • H\u00f8jere HRV<\/b>: Christina har oplevet en bedre HRV som fort\u00e6ller, at kroppen er mere afslappet i en restituerende tilstand.<\/li>\n\n\n\n
              • Tr\u00e6ningsparathed<\/b>: Efter Christina startede p\u00e5 hydrogen har hun oplevet en langt h\u00f8jere tr\u00e6ningsparathed. Den h\u00f8je score betyder, at kroppen er hurtigere til at restituere og at hun igen er klar til tr\u00e6ning.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Hvad har hydrogen betydet for Christina?<\/h2>\n\n\n\n

                Christina fort\u00e6ller i interviewet, hvad hydrogen har betydet for hende:<\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • Hurtigere tilbage efter alvorlig diskusprolaps<\/li>\n\n\n\n
                • Langt bedre s\u00f8vn<\/li>\n\n\n\n
                • F\u00e6rre ledsmerter<\/li>\n\n\n\n
                • F\u00e6rre migr\u00e6neanfald<\/li>\n\n\n\n
                • Mere fysisk og mentalt overskud<\/li>\n\n\n\n
                • Har langt mere energi<\/li>\n\n\n\n
                • Spise mindre medicin<\/li>\n\n\n\n
                • Mindre ondt i kroppen<\/li>\n\n\n\n
                • St\u00f8rre bev\u00e6gelsesfrihed og lyst til at bev\u00e6ge sig mere<\/li>\n\n\n\n
                • Mere effektiv tr\u00e6ning<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                  S\u00e5 der er ingen tvivl om, at Christina vil anbefale hydrogen til alle lider af de samme smerter, tr\u00e6thed osv. som hun selv har oplevet.<\/p>","protected":false},"featured_media":52673,"parent":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":""},"categories":[191,347,275,207,289,248,302],"tags":[193,194,195],"class_list":["post-52674","case","type-case","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-energi","category-overgangsalder","category-overskud","category-praestation-optimering","category-restitution","category-soevn","category-traethed","tag-diskusprolaps","tag-migraene","tag-soevn"],"acf":[],"taxonomy_info":{"category":[{"value":191,"label":"Energi"},{"value":347,"label":"Overgangsalder"},{"value":275,"label":"Overskud"},{"value":207,"label":"Pr\u00e6station"},{"value":289,"label":"Restitution"},{"value":248,"label":"S\u00f8vn"},{"value":302,"label":"Tr\u00e6thed"}],"post_tag":[{"value":193,"label":"Diskusprolaps"},{"value":194,"label":"Migr\u00e6ne"},{"value":195,"label":"s\u00f8vn"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/iwater.dk\/wp-content\/uploads\/christina_01-min-1024x538.avif",1024,538,true],"author_info":[],"comment_info":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/iwater.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/case\/52674","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/iwater.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/case"}],"about":[{"href":"https:\/\/iwater.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/case"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iwater.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52673"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/iwater.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52674"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/iwater.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52674"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/iwater.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52674"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}