Hydrogen er et kemisk stof med symbolet H i det periodiske system. Det har atom nummer 1 og en standard atomv\u00e6gt p\u00e5 1,008. Det er i sig selv det letteste stof i det periodiske system, men kun n\u00e5r to hydrogenatomer danner en forbindelse, opst\u00e5r molekyl\u00e6r hydrogen. I naturen vil hydrogenatomer have en tendens til at danne forbindelse med andre atomer. Et godt eksempel er, n\u00e5r to hydrogenatomer danner en forbindelse med et enkelt iltatom, s\u00e5 der dannes vand: H2 + O = H2O.<\/p>\n\n\n\n
I kraft af disse unikke tr\u00e6k kan stoffet nemt tr\u00e6nge gennem cellemembranen samt blod-hjerne-barrieren (BBB) og endog cellekernen, hvor det reparerer og beskytter DNA’et og dermed forbedrer sundhedstilstanden hos mitokondrierne, som er kroppens sm\u00e5 kraftv\u00e6rker.<\/p>\n\n\n\n
Molekyl\u00e6r hydrogen er kommet for at blive. Det ikke er p\u00e5 dopinglisten, men er en uopdaget energigivende antioxidant som kan optimere din pr\u00e6station og forbedre restitutionen. Noget som b\u00e5de fitness- og elitesportsud\u00f8veren kan profitere af.<\/p>\n\n\n\n
H2 hj\u00e6lper kroppen med at komme sig efter intens fysisk aktivitet. Drikker du hydrogenberiget vand under og efter tr\u00e6ning vil du effektivisere din restitution og pr\u00e6station.<\/p>\n\n\n\n
Hvilken du v\u00e6lger, vil afh\u00e6nge af dit behov.<\/p>\n\n\n\n
At drikke H2 i vand er helt sikkert den nemmeste m\u00e5de at f\u00e5 det ind i dagligdagen, da du alligevel skal sikre dig en god hydrering. Som till\u00e6g smager vandet langt bedre, n\u00e5r det er hydrogenberiget og\/eller gjort basisk. Det vil ogs\u00e5 v\u00e6re muligt at inhalere H2 via en H2 pure inhale, som du ganske enkelt tilslutter, mens du slapper af og evt. ser TV.<\/p>\n\n\n\n
I fremtiden vil ethvert professionelt sportshold have en kraftig hydrogeninhalation maskine p\u00e5 sidelinjen for at kunne tilbyde hurtig behandling, n\u00e5r der opst\u00e5r skader. En behandling som er s\u00e6rlig vigtig og nyttig, n\u00e5r atleter f\u00e5r skader p\u00e5 kraniet og\/eller hjernerystelse.<\/p>\n\n\n\n
Hydrogenens antioxidantegenskaber har vist s\u00e6rlige egenskaber i de tilf\u00e6lde, hvor den intensive tr\u00e6ning har resulteret i overproduktion af ROS (reaktive Oxygen Species) og negative frie radikaler, som har skadet v\u00e6vet. Her vil brugen af en potent antioxidant som H2 mindske den oxidative stress og ROS-relaterede lidelser (fx. tr\u00e6thed, tr\u00e6thedsbrud, mikroskade og generelt overtr\u00e6ning).<\/p>\n\n\n\n
Hydrogenrigt vand og H2 inhalering kan supplere den menneskelige biohacking indenfor sportsmedicinen ved at forbedre ventilationskapacitet og den kardiovaskul\u00e6r ydeevne. Det kan skabe forbedring af mitokondrierns energiproduktion og biogenesen, samt reducere den tr\u00e6ningsinducerede stigning i m\u00e6lkesyre og derved \u00f8ge udholdenhed og styrke. Det kan i s\u00e6rlig grad underst\u00f8tte restitution og genopretning af skade eller overtr\u00e6ning. Mange af disse resultater er set i klinisk randomiserede, dobbeltblinde, placebokontrollerede studier.<\/p>\n\n\n\n
Flere unders\u00f8gelser har vist, at H2 forbedrer tr\u00e6ningsrelaterede kardiovaskul\u00e6re parametre. I en klinisk randomiseret, dobbeltblindt, placebokontrolleret studie, fik sunde, men overv\u00e6gtige middel aldrende kvinder 1 liter hydrogenrigt vand (HRW) til at forbruge dagligt i en periode p\u00e5 28 dage, hvor en tr\u00e6ningstest blev udf\u00f8rt f\u00f8r og efter. Ved afslutningen af \u200b\u200bunders\u00f8gelsesperioden havde de, der modtog HRW, signifikant st\u00f8rre VO2 max, end inden de n\u00e5ede til udmattelse sammenlignet med placebo-gruppen.<\/p>\n\n\n\n
I en unders\u00f8gelse fik en gruppe veltr\u00e6nede mandlige cyklister 2 liter H2-beriget vand eller placebo, som de dagligt skulle drikke i 2 uger. De blev testet p\u00e5 10 t\u00e6ningspas af 3 minutters varighed og med varierede intensiteter. Resultatet viste, at dem, der i drak hydrogenvand, forblev p\u00e5 deres peakniveau gennem hele fors\u00f8get, mens de, der drak placebo-vand, havde reduceret peakniveau i fors\u00f8gets sidste tre tr\u00e6ningspas. Andre parametre blev ikke \u00e6ndret signifikant.<\/p>\n\n\n\n
I en st\u00f8rre unders\u00f8gelse fik fors\u00f8gspersonerne hydrogenvand enten 10 eller 30 minutter f\u00f8r moderat intens tr\u00e6ning p\u00e5 cyklusergometer. [9] I begge dele af denne unders\u00f8gelse var der signifikante forbedringer i tr\u00e6thedsscoren sammenlignet med dem, som drak placebovand.<\/p>\n\n\n\n
Hvis du \u00f8nsker ikke at kunne reducere tr\u00e6theden og \u00f8mheden dagen der p\u00e5, kan du g\u00f8re det til en vane at drikke vand med hydrogen. Men det stopper ikke her for hydrogen vil ogs\u00e5 kunne forbedre mitokondriefunktionen s\u00e5leres at du vil opleve et fald i lactat niveau, og muskelcellerne vil langt bedre kunne im\u00f8dekomme energibehovet via mitokondriernes ATP-produktion, inden der skiftes til glykolytisk anaerob metabolisme. Det f\u00f8rer til en reduktion i produktionen af laktat.<\/p>\n\n\n\n
H2 kan fremme genoptr\u00e6ning efter skader. Vi har set det b\u00e5de efter t\u00e6thedsbrud men ogs\u00e5 ifbm knoglebrud og hovedskader. Skader som normalt ville tage mange m\u00e5neder og mange timers fysioterapeutiske behandlinger har vi set kunne hele alene ved hj\u00e6lp af en kraftig hydrogenterapi.<\/p>\n\n\n\n
En kraftig hydrogenterapi behandling, betyder at personen, f\u00e5r en stor m\u00e6ngde hydrogeninhalation med 3000 ml\/min i op til 6 timer dagligt.<\/p>\n\n\n\n