{"id":52741,"date":"2020-04-06T11:43:35","date_gmt":"2020-04-06T09:43:35","guid":{"rendered":"https:\/\/iwater.dk.web05.webtohosting.dk\/bekim-christensen-fortsaetter-ufortroedent-2020-bliver-mit-aar-jeg-kan-bare-maerke-det\/"},"modified":"2020-04-06T11:43:35","modified_gmt":"2020-04-06T09:43:35","slug":"bekim-christensen-fortsaetter-ufortroedent-2020-bliver-mit-aar-jeg-kan-bare-maerke-det","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/iwater.dk\/en\/artikel\/sport\/bekim-christensen-fortsaetter-ufortroedent-2020-bliver-mit-aar-jeg-kan-bare-maerke-det\/","title":{"rendered":"Bekim Christensen forts\u00e6tter ufortr\u00f8dent: “2020 bliver mit \u00e5r, jeg kan bare m\u00e6rke det”"},"content":{"rendered":"

Den nu 46-\u00e5rige Bekim Christensen er Chanson-ambassad\u00f8r og en af verdens \u00e6ldste professionelle triatleter. Alderen, et alvorligt uheld med en br\u00e6kket nakke som f\u00f8lge og den nu altomfattende corona-situation har ikke sat en stopper for hans m\u00e5l om at vinde en ironman p\u00e5 fuld distance \u2014 og at vise alle, at alder er et tal og ikke n\u00f8dvendigvis en begr\u00e6nsning.<\/p>\n\n\n\n

H\u00e5rd tr\u00e6ning i spanske omgivelser som vejen mod m\u00e5let<\/h2>\n\n\n\n

Bekim Christensen er p\u00e5 nuv\u00e6rende tidspunkt bosat i Girona i Spanien med sin k\u00e6reste, den professionelle cykelrytter Fie \u00d8sterby. Parret flyttede til Girona i 1. januar 2019 for at f\u00e5 bedre tr\u00e6ningsbetingelser. Dagene g\u00e5r derfor med intens tr\u00e6ning p\u00e5racercyklen<\/a>og p\u00e5 hometraineren \u2014 og med l\u00f8b og sv\u00f8mning for Bekims vedkommende. Han forf\u00f8lger nemlig stadig sit m\u00e5l om at vinde en Ironman p\u00e5 fuld distance.<\/p>\n\n\n\n

\u201cJeg har altid haft et m\u00e5l om at vinde en Ironman p\u00e5 fuld distance. Men jeg h\u00e5ber, og f\u00f8ler, at 2020 er \u00e5ret, hvor det kan blive en realitet. 2020 bliver mit \u00e5r, jeg kan bare m\u00e6rke det. Jeg er af den overbevisning, at alder er et tal. Det bliver for mange opfattet som en begr\u00e6nsning eller hindring for at n\u00e5 sine m\u00e5l. Men det beh\u00f8ver alts\u00e5 ikke v\u00e6re s\u00e5dan. Netop d\u00e9t vil jeg kunne vise ved at udkonkurrere de ti-femten \u00e5r yngre triatleter og n\u00e5 mit m\u00e5l i mine midt 40\u2019ere.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Tr\u00e6ningen forts\u00e6tter p\u00e5 trods af corona og aflyste events<\/h2>\n\n\n\n

Bekim er dog klar over, at tr\u00e6ningen ikke bliver helt det samme som forventet, nu n\u00e5r coronaen for alvor har meldt sit indtog over hele verdenen:<\/p>\n\n\n\n

\u201cJeg skulle have deltaget i en masse fede events som Marbella Ironman den 26. april, men rigtig meget er jo blevet aflyst p\u00e5 grund af corona-situationen. Det er s\u00e5 forst\u00e5eligt og det helt rigtige at g\u00f8re, men det er da selvf\u00f8lgelig irriterende ikke at kunne deltage i det, jeg havde planlagt. Min tr\u00e6ning forts\u00e6tter dog stadig p\u00e5 fuldt blus i det omfang, det kan lade sig g\u00f8re.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Alvorlig ulykke f\u00f8rte til en br\u00e6kket nakke og en l\u00e6ngere tr\u00e6ningspause<\/h2>\n\n\n\n

For cirka 15 m\u00e5neder siden var Bekim ude for et alvorligt cykelstyrt p\u00e5 en nedk\u00f8rsel i Lucca-regionen i Italien. Det resulterede i en br\u00e6kket nakke og derfor af gode grunde i en lang pause fra tr\u00e6ningen. Det gjorde selvf\u00f8lgelig, at Bekim m\u00e5tte s\u00e6tte m\u00e5let om vinder af en fuld Ironman distance p\u00e5 pause. Ulykken f\u00f8rte ogs\u00e5 til en en del flere n\u00e6tter med d\u00e5rlig s\u00f8vn p\u00e5 grund af \u00f8get trang til at st\u00e5 op og tisse om natten. D\u00e9t havde en enorm betydning for hans restitutionen efter ulykken.<\/p>\n\n\n\n

\u201cDa jeg s\u00e5 sm\u00e5t kom i gang med at tr\u00e6ne igen efter ulykken, vidste jeg godt, der ville v\u00e6re lang vej til, at jeg kom tilbage til min tidligere form. Men hvad jeg ikke lige havde regnet med var, at det faktisk var min tissetrang om natten, der gjorde det hele sv\u00e6rere. For jeg fik simpelthen ikke restitueret ordentligt om natten.\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u00d8get fokus p\u00e5 basisk livsstil fik restitutionen tilbage p\u00e5 sporet<\/h2>\n\n\n\n

Bekim har i mange \u00e5r levet en livsstil medbasisk kost.<\/a>Det er en kost med overvejende basiske f\u00f8devarer, som er med til at rense kroppen for affaldsstoffer og opretholde en optimal syre-base-balance i kroppen. Men efter ulykken og med m\u00e5let om at komme tilbage til sin tidligere form og vinde en fuld Ironman distance, unders\u00f8gte han yderligere muligheder for at optimere sine pr\u00e6stationer gennem kost og livsstil:<\/p>\n\n\n\n

\u201cJeg har l\u00e6nge levet efter basiske kostprincipper, men efter min ulykke f\u00f8lte jeg, at jeg skulle s\u00e6tte mere ind i forhold til kost og livsstil. I den forbindelse fik jeg \u00f8jnene op for ioniseret, basisk vand, som b\u00e5de jeg og min k\u00e6reste Fie nu har drukket i et \u00e5r. Det har virkelig gjort en forskel for min nattes\u00f8vn og restitution efter tr\u00e6ninger \u2014 jeg st\u00e5r ikke op en eneste gang om natten for at tisse, og jeg er derfor meget mere oplagt og pr\u00e6sterer bedre til tr\u00e6ninger.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Med oprustning p\u00e5 den basiske livsstil og t\u00e5rnh\u00f8j motivation er Bekim klar til at g\u00f8re come-back efter sin alvorlige ulykke, komme tilbage p\u00e5 den anden side af corona-situationen og rykke n\u00e6rmere m\u00e5let om at vinde en fuld Ironman midt i sine 40\u2019ere.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Den nu 46-\u00e5rige Bekim Christensen er Chanson-ambassad\u00f8r og en af verdens \u00e6ldste professionelle triatleter. Og alderen, et alvorligt uheld med en br\u00e6kket nakke som f\u00f8lge og den nu altomfattende corona-situation har ikke sat en stopper for hans m\u00e5l om at vinde en ironman p\u00e5 fuld distance – og at vise alle, at alder er et tal og ikke n\u00f8dvendigvis en begr\u00e6nsning.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":52740,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[206,207],"tags":[260],"ambassador_emne":[],"class_list":["post-52741","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport","category-praestation-optimering","tag-bekim"],"acf":[],"taxonomy_info":{"category":[{"value":206,"label":"Sport"},{"value":207,"label":"Pr\u00e6station"}],"post_tag":[{"value":260,"label":"Bekim"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/iwater.dk\/wp-content\/uploads\/Bekim-Christensen-3-1024x770.avif",1024,770,true],"author_info":{"display_name":"webto","author_link":"https:\/\/iwater.dk\/en\/author\/webto\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":206,"name":"Sport","slug":"sport","term_group":0,"term_taxonomy_id":206,"taxonomy":"category","description":"Sport og hydrogen er det perfekte match\r\nSport og hydrogen er det perfekte match. Brug hydrogen til at optimere din pr\u00e6station og din restitution. F\u00e5 mere ud af din tr\u00e6ning med hydrogen. Rigtig mange professionelle sportsud\u00f8vere bruger molekyl\u00e6r hydrogen til at forbedre deres pr\u00e6station, give dem mere energi, hurtigere genopretning og ikke mindste forbedre deres restitution. Man kan ofte se ret tydelige resultater, f\u00f8r og efter man begynder p\u00e5 molekyl\u00e6r hydrogen.\r\nHold din krop hydreret f\u00f8r, under og efter sport\r\n\r\n\r\nN\u00e5r kroppen dehydrerer falder pr\u00e6stationsevnen. Unders\u00f8gelser viser, at et v\u00e6sketab p\u00e5 bare 2-3% af kropsv\u00e6gten vil forringe pr\u00e6stationsevnen med 20% og en pulsstigning p\u00e5 15-20 slag per minut. N\u00e5r kroppens v\u00e6skem\u00e6ngde reduceres, vil blodet fortykkes og begr\u00e6nse evnen til at transporterer ilt til de arbejdende muskler.\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nMed hydrogen vand kan du optimere din pr\u00e6station :\r\n\r\n \tVandet indeholder mere hydrogen (H2) \u2013 og jo mere hydrogen (H2), du har i kroppen, jo l\u00e6ngere kan du performe, inden den anaerobe proces s\u00e6tter ind.\r\n \tVandets vandmolekyle-klynger mindskes. Vandet er derfor nemmere at drikke, og kroppen hydreres mere effektivt.\r\n \tVandet har en basisk pH-niveau, som hurtigere kan neutralisere m\u00e6lkesyre.\r\n\r\n\r\nHydrogenrigt vand med masser af antioxidanter kan booste nedbrydelsen af den oxidering, som kroppen har v\u00e6ret udsat for under tr\u00e6ning. Du vil blive endnu st\u00e6rkere end f\u00f8r \u2014 og hurtigt komme i bedre form.\r\n\r\n\r\nHurtigere genopretning fra skader\r\nH2 har en evne, der kan hj\u00e6lpe med at opn\u00e5 hurtig genopretning fra skader, der normalt ville tage m\u00e5neder. N\u00e5r det oxidative niveau i blodet stiger, bidrager det til muskelskader, muskelbrud, tr\u00e6thed og \u00f8mhed. N\u00e5r hydrogenrigt vand og hydrogeninhalering reducerer det oxidative niveau, vil det reducere muskel\u00f8mhed, tr\u00e6thed og skabe hurtigere genopretning fra skader. Du vil pr\u00e6stere bedre og l\u00e6ngere \u2014 og derudover restituere og genoprette markant hurtigere ved hj\u00e6lp af hydrogenrigt vand med antioxidanter.\r\n\r\n","parent":0,"count":18,"filter":"raw","term_order":"0","cat_ID":206,"category_count":18,"category_description":"Sport og hydrogen er det perfekte match\r\nSport og hydrogen er det perfekte match. Brug hydrogen til at optimere din pr\u00e6station og din restitution. F\u00e5 mere ud af din tr\u00e6ning med hydrogen. Rigtig mange professionelle sportsud\u00f8vere bruger molekyl\u00e6r hydrogen til at forbedre deres pr\u00e6station, give dem mere energi, hurtigere genopretning og ikke mindste forbedre deres restitution. Man kan ofte se ret tydelige resultater, f\u00f8r og efter man begynder p\u00e5 molekyl\u00e6r hydrogen.\r\nHold din krop hydreret f\u00f8r, under og efter sport\r\n\r\n\r\nN\u00e5r kroppen dehydrerer falder pr\u00e6stationsevnen. Unders\u00f8gelser viser, at et v\u00e6sketab p\u00e5 bare 2-3% af kropsv\u00e6gten vil forringe pr\u00e6stationsevnen med 20% og en pulsstigning p\u00e5 15-20 slag per minut. N\u00e5r kroppens v\u00e6skem\u00e6ngde reduceres, vil blodet fortykkes og begr\u00e6nse evnen til at transporterer ilt til de arbejdende muskler.\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nMed hydrogen vand kan du optimere din pr\u00e6station :\r\n\r\n \tVandet indeholder mere hydrogen (H2) \u2013 og jo mere hydrogen (H2), du har i kroppen, jo l\u00e6ngere kan du performe, inden den anaerobe proces s\u00e6tter ind.\r\n \tVandets vandmolekyle-klynger mindskes. Vandet er derfor nemmere at drikke, og kroppen hydreres mere effektivt.\r\n \tVandet har en basisk pH-niveau, som hurtigere kan neutralisere m\u00e6lkesyre.\r\n\r\n\r\nHydrogenrigt vand med masser af antioxidanter kan booste nedbrydelsen af den oxidering, som kroppen har v\u00e6ret udsat for under tr\u00e6ning. Du vil blive endnu st\u00e6rkere end f\u00f8r \u2014 og hurtigt komme i bedre form.\r\n\r\n\r\nHurtigere genopretning fra skader\r\nH2 har en evne, der kan hj\u00e6lpe med at opn\u00e5 hurtig genopretning fra skader, der normalt ville tage m\u00e5neder. N\u00e5r det oxidative niveau i blodet stiger, bidrager det til muskelskader, muskelbrud, tr\u00e6thed og \u00f8mhed. N\u00e5r hydrogenrigt vand og hydrogeninhalering reducerer det oxidative niveau, vil det reducere muskel\u00f8mhed, tr\u00e6thed og skabe hurtigere genopretning fra skader. Du vil pr\u00e6stere bedre og l\u00e6ngere \u2014 og derudover restituere og genoprette markant hurtigere ved hj\u00e6lp af hydrogenrigt vand med antioxidanter.\r\n\r\n","cat_name":"Sport","category_nicename":"sport","category_parent":0},{"term_id":207,"name":"Pr\u00e6station","slug":"praestation-optimering","term_group":0,"term_taxonomy_id":207,"taxonomy":"category","description":"\u00d8g din pr\u00e6station med H2\r\nPr\u00e6stationsoptimering. Hydrogen kan hj\u00e6lpe med at optimere din pr\u00e6station p\u00e5 flere m\u00e5der. En god pr\u00e6station kr\u00e6ver overskud og energi. Det kan du blandt andet f\u00e5 ved hj\u00e6lp af hydrogenrigt vand med masser af boostende antioxidanter. Derudover kan\u00a0H2\u00a0ogs\u00e5 forbedre din restitution og hurtigere genopretning fra skader.\r\n\r\nVand kan optimere din fysiske pr\u00e6station<\/strong>\r\nN\u00e5r du tr\u00e6ner eller udf\u00f8rer anden fysisk aktivitet, s\u00e5 dehydreres kroppen markant. N\u00e5r det sker, falder pr\u00e6stationsevnen. Unders\u00f8gelser viser, at en dehydrering p\u00e5 blot 2% forringer pr\u00e6stationsevnen med intet mindre end 20%.\r\nHydrogenrigt vand med masser af antioxidanter kan booste nedbrydelsen af den oxidering og inflammation, som kroppen har v\u00e6ret udsat for under tr\u00e6ning. N\u00e5r man tr\u00e6ner, er det nemmeste at benytte sig af en Mini Ionizer Traveler eller Mini Ionizer Office som kilde til hydrogenrigt vand. De er nemlig lige til at tage med sig p\u00e5 farten.\r\nHydrogenrigt vand kan optimere din fysiske pr\u00e6station:\r\n\r\n\r\n \tVandmolekyleklyngerne mindskes, og vandet er derfor nemmere at drikke. Det betyder, at kroppen hydreres mere effektivt \u2014 du kan alts\u00e5 drikke mere vand hurtigere\r\n \tVandet har en basisk pH-niveau, som hurtigere kan neutralisere m\u00e6lkesyre\r\n \tHydrogenrigt vand kan afhj\u00e6lpe skader og mindske muskeltr\u00e6thed\r\n \tJo mere H2, du har i kroppen, jo l\u00e6ngere kan du performe\r\n\r\nForbedr din restitution med hydrogen<\/strong>\r\nM\u00e6lkesyreproduktion og kroppens restitutionstid er helt afg\u00f8rende, n\u00e5r du \u00f8nsker at forbedre\u00a0din pr\u00e6stationsevne. H2 vil angribe den akkumulerede m\u00e6lkesyre, v\u00e6re med til at forbedre og forkorte din restitutionstid og booste din pr\u00e6station.\r\nH2 har derudover evnen til at skabe hurtigere genopretning fra skader, der normalt ville tage m\u00e5neder. N\u00e5r det oxidative niveau i blodet stiger, bidrager det til muskelskader, muskelbrud, tr\u00e6thed og \u00f8mhed. Hydrogenrigt vand og hydrogeninhalering kan derfor reducere muskel\u00f8mhed, tr\u00e6thed samt optimere genopretning fra skader. Du kan alts\u00e5 pr\u00e6stere l\u00e6ngere og bedre samt restituere og genoprette hurtigere ved hj\u00e6lp af hydrogenrigt vand med antioxidanter. Drik mere og drik bedre \u2014 s\u00e5 vil du beskytte kroppen mod skader og hurtigt opdage, hvordan din pr\u00e6station forbedres b\u00e5de fysisk og mentalt.","parent":0,"count":17,"filter":"raw","term_order":"0","cat_ID":207,"category_count":17,"category_description":"\u00d8g din pr\u00e6station med H2\r\nPr\u00e6stationsoptimering. Hydrogen kan hj\u00e6lpe med at optimere din pr\u00e6station p\u00e5 flere m\u00e5der. En god pr\u00e6station kr\u00e6ver overskud og energi. Det kan du blandt andet f\u00e5 ved hj\u00e6lp af hydrogenrigt vand med masser af boostende antioxidanter. Derudover kan\u00a0H2\u00a0ogs\u00e5 forbedre din restitution og hurtigere genopretning fra skader.\r\n\r\nVand kan optimere din fysiske pr\u00e6station<\/strong>\r\nN\u00e5r du tr\u00e6ner eller udf\u00f8rer anden fysisk aktivitet, s\u00e5 dehydreres kroppen markant. N\u00e5r det sker, falder pr\u00e6stationsevnen. Unders\u00f8gelser viser, at en dehydrering p\u00e5 blot 2% forringer pr\u00e6stationsevnen med intet mindre end 20%.\r\nHydrogenrigt vand med masser af antioxidanter kan booste nedbrydelsen af den oxidering og inflammation, som kroppen har v\u00e6ret udsat for under tr\u00e6ning. N\u00e5r man tr\u00e6ner, er det nemmeste at benytte sig af en Mini Ionizer Traveler eller Mini Ionizer Office som kilde til hydrogenrigt vand. De er nemlig lige til at tage med sig p\u00e5 farten.\r\nHydrogenrigt vand kan optimere din fysiske pr\u00e6station:\r\n\r\n\r\n \tVandmolekyleklyngerne mindskes, og vandet er derfor nemmere at drikke. Det betyder, at kroppen hydreres mere effektivt \u2014 du kan alts\u00e5 drikke mere vand hurtigere\r\n \tVandet har en basisk pH-niveau, som hurtigere kan neutralisere m\u00e6lkesyre\r\n \tHydrogenrigt vand kan afhj\u00e6lpe skader og mindske muskeltr\u00e6thed\r\n \tJo mere H2, du har i kroppen, jo l\u00e6ngere kan du performe\r\n\r\nForbedr din restitution med hydrogen<\/strong>\r\nM\u00e6lkesyreproduktion og kroppens restitutionstid er helt afg\u00f8rende, n\u00e5r du \u00f8nsker at forbedre\u00a0din pr\u00e6stationsevne. H2 vil angribe den akkumulerede m\u00e6lkesyre, v\u00e6re med til at forbedre og forkorte din restitutionstid og booste din pr\u00e6station.\r\nH2 har derudover evnen til at skabe hurtigere genopretning fra skader, der normalt ville tage m\u00e5neder. N\u00e5r det oxidative niveau i blodet stiger, bidrager det til muskelskader, muskelbrud, tr\u00e6thed og \u00f8mhed. Hydrogenrigt vand og hydrogeninhalering kan derfor reducere muskel\u00f8mhed, tr\u00e6thed samt optimere genopretning fra skader. Du kan alts\u00e5 pr\u00e6stere l\u00e6ngere og bedre samt restituere og genoprette hurtigere ved hj\u00e6lp af hydrogenrigt vand med antioxidanter. Drik mere og drik bedre \u2014 s\u00e5 vil du beskytte kroppen mod skader og hurtigt opdage, hvordan din pr\u00e6station forbedres b\u00e5de fysisk og mentalt.","cat_name":"Pr\u00e6station","category_nicename":"praestation-optimering","category_parent":0}],"tag_info":[{"term_id":260,"name":"Bekim","slug":"bekim","term_group":0,"term_taxonomy_id":260,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":1,"filter":"raw","term_order":"0"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/iwater.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52741","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/iwater.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/iwater.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iwater.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iwater.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52741"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/iwater.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52741\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iwater.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52740"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/iwater.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52741"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/iwater.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52741"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/iwater.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52741"},{"taxonomy":"ambassador_emne","embeddable":true,"href":"https:\/\/iwater.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/ambassador_emne?post=52741"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}