{"id":52749,"date":"2020-08-13T10:22:34","date_gmt":"2020-08-13T08:22:34","guid":{"rendered":"https:\/\/iwater.dk.web05.webtohosting.dk\/plantebaseret-kost\/"},"modified":"2020-08-13T10:22:34","modified_gmt":"2020-08-13T08:22:34","slug":"plantebaseret-kost","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/iwater.dk\/en\/artikel\/sundhed\/plantebaseret-kost\/","title":{"rendered":"Plantebaseret kost: 5 myter som lever i bedste velg\u00e5ende"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Flere og flere g\u00e5r over til en mere plantebaseret kost, og der er da ogs\u00e5 mange gode grunde til det. Nogle af de mest almindelige grunde er:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li><b>B\u00e6redygtighed<\/b>: Du vil gerne g\u00f8re en forskel for planeten ved at spise plantebaseret. P\u00e5 den m\u00e5de reducerer du vandforbrug, CO2-udslip og drivhusgasser.<\/li>\n\n\n<li><b>Dyrevelf\u00e6rd<\/b>: Du f\u00f8ler ikke, du har brug for at spise s\u00e5 meget k\u00f8d og vil gerne sk\u00e5ne dyrene.<\/li>\n\n\n<li><b>Health<\/b>: Du vil gerne leve sundere med en plantebaseret kost, der indeholder flere<a href=\"https:\/\/iwater.dk\/en\/antioxidanter-derfor-er-de-vigtige-for-et-sundt-og-balanceret-liv\/\">antioxidanter<\/a>og n\u00e6ringsstoffer end animalske produkter.<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Den sunde livsstil har givet anledning til en r\u00e6kke myter og fordomme, som ikke ligefrem taler for at spise plantebaseret.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Myte 1: plantebaseret kost = vegansk kost<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e5r du spiser plantebaseret, udelukker du ikke n\u00f8dvendigvis k\u00f8d og fisk \u2013 du spiser bare mindre af det.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Du beh\u00f8ver alts\u00e5 ikke at v\u00e6re vegetar eller veganer for at spise plantebaseret.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e5r du spiser en plantebaseret kost, betyder det, at din kost hovedsageligt best\u00e5r af hele planter, som er s\u00e5 t\u00e6t p\u00e5 deres naturlige form som muligt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Plantebaserede f\u00f8devarer er f.eks.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Frugt<\/li>\n\n\n<li>Gr\u00f8ntsager<\/li>\n\n\n<li>N\u00f8dder<\/li>\n\n\n<li>Fuldkorn og kerner<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En plantebaseret kost defineres ud fra det<b>den indeholder<\/b>\u2192\u00a0 ikke-forarbejdede f\u00f8devarer og mindre m\u00e6ngder af animalske produkter.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Den veganske kost defineres ud fra, at<b>den ikke indeholder<\/b>\u2192 animalske produkter.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Det betyder, at du sagtens kan spise vegansk, uden at det er plantebaseret og omvendt.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Myte 2: Plantebaseret kost er alt for dyrt<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En plantebaseret kostplan beh\u00f8ver ikke at v\u00e6re dyrere end en almindelig kost.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hvis din kost overvejende best\u00e5r af plantebaserede varer som f.eks. b\u00f8nner, linser, frugt og gr\u00f8nt, s\u00e5 kan du faktisk ende med et billigere madbudget, end du havde f\u00f8r.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00f8dder er dog undtagelsen, da de ofte er dyrere i prisen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uanset hvad du spiser, s\u00e5 b\u00f8r lidt planl\u00e6gning i form af en madplan altid gavne dit madbudget.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Myte 3: Det er kedeligt at spise gr\u00f8nt<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u00e5ske t\u00e6nker du: \u201ddet er kedeligt at spise plantebaseret\u201d. Men det er endnu en myte, der ikke holder vand.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hvis du godt kunne t\u00e6nke dig at spise mere gr\u00f8nt og varieret, s\u00e5 er det m\u00e5ske blot inspiration til l\u00e6kre retter, du mangler. I dag er opskrifter og gode r\u00e5d oftest gratis og f\u00e5 klik v\u00e6k.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00e5 dine gr\u00f8ntsager til at smage endnu bedre ved at vaske dem i<a href=\"https:\/\/iwater.dk\/en\/product\/chanson-max-plus-ioniseringsmaskine\/\">ioniseret vand med pH 10,8.<\/a>Du vil opleve, at gr\u00f8ntsagerne bliver mere crunchy, og n\u00e6sten som om du lige har hentet dem i drivhuset.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Myte 4: Du f\u00e5r ikke nok protein med en plantebaseret kost<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/altomkost.dk\/raad-og-anbefalinger\/de-officielle-kostraad\/spis-frugt-og-mange-groentsager\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">F\u00f8devarestyrelsen<\/a> anbefaler, at vi spiser 600 gram gr\u00f8ntsager og frugt om dagen, hvor mindst halvdelen skal v\u00e6re gr\u00f8ntsager.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Frugt og gr\u00f8ntsager indeholder vigtige mineraler og vitaminer. Du kan derfor sagtens inkorporere mere gr\u00f8nt i din kost og \u00f8ge din sundhed og velv\u00e6re med en plantebaseret kost.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Du kan let d\u00e6kke dit proteinbehov med vegetabilske f\u00f8devarer. Der findes masser af plantebaserede proteinkilder, f.eks. linser, brune ris, n\u00f8dder, gr\u00e6skarkerner og \u00f8kologisk havre.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Du kan med fordel inkludere superfoods i din daglige madlavning, da disse ogs\u00e5 er fyldt med vitaminer, mineraler og antioxidanter.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00e5 l\u00e6nge du spiser en varieret plantebaseret kost, beh\u00f8ver du ikke frygte proteinmangel!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>10 eksempler p\u00e5 proteinrige plantebaserede f\u00f8devarer<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><strong>NAVN<\/strong><\/td><td><strong>PROTEINER (pr. 100 gram)<\/strong><\/td><td><strong>EKSEMPLER P\u00c5 TILBEREDNING OG BRUG<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>Linser<\/td><td>26 g<\/td><td>Kan f.eks. bruges til linsefrikadeller med en salat som tilbeh\u00f8r.<\/td><\/tr><tr><td>H\u00f8rfr\u00f8<\/td><td>25 g<\/td><td>Gode i hjemmelavet kn\u00e6kbr\u00f8d sammen med chiafr\u00f8.<\/td><\/tr><tr><td>Mungb\u00f8nner<\/td><td>23 g<\/td><td>Koges i 20-30 min. og opbevares p\u00e5 k\u00f8l. Kan bruges i alverdens salater.<\/td><\/tr><tr><td>Mandler<\/td><td>21 g<\/td><td>Kan spises i salater eller som topping p\u00e5 morgenmaden.<\/td><\/tr><tr><td>Kik\u00e6rter<\/td><td>20 g<\/td><td>S\u00e6ttes i bl\u00f8d 10-12 timer f\u00f8r kogning. Brug f.eks. i salat eller veganske k\u00f8dboller med linser.<\/td><\/tr><tr><td>Brune b\u00f8nner<\/td><td>19 g<\/td><td>L\u00e6g b\u00f8nnerne i bl\u00f8d i 10-12 timer f\u00f8r kogning. Kan f.eks. bruges i sunde brownies.<\/td><\/tr><tr><td>Gojib\u00e6r<\/td><td>13 g<\/td><td>Kan bruges i salater eller smoothies.<\/td><\/tr><tr><td>Gr\u00f8nne \u00e6rter (frost)<\/td><td>6 g<\/td><td>Kan bruges i supper, b\u00f8ffer eller falafler.<\/td><\/tr><tr><td>Broccoli<\/td><td>5 g<\/td><td>Kan spises r\u00e5, dampes, steges eller koges.<\/td><\/tr><tr><td>Gr\u00f8nk\u00e5l<\/td><td>5 g<\/td><td>Kan f.eks. anvendes i en gr\u00f8n smoothie med spinat, mynte og banan.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Myte 5: Det er besv\u00e6rligt at skifte over til en plantebaseret kost<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Det kr\u00e6ver selvf\u00f8lgelig en indsats at spise mere plantebaseret, da du skal \u00e6ndre dine madvaner.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Men tanken om at \u00e6ndre livsstil er oftest mere skr\u00e6mmende end selve \u00e6ndringen. N\u00e5r du f\u00f8rst har besluttet dig, er det oftest en sp\u00e6ndende proces, da du kan eksperimentere med forskellige smage og retter.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Heldigvis er du ikke alene \u2013 de sociale medier bugner med inspiration til sp\u00e6ndende og l\u00e6kre retter, som b\u00e5de er plantebaserede, billige og proteinrige.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Den bedste m\u00e5de at \u00e6ndre kosten til plantebaseret er ved at g\u00f8re det s\u00e5 simpelt som muligt uden for mange regler og forbud.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Det betyder, at det ikke beh\u00f8ver at v\u00e6re besv\u00e6rligt at spise plantebaseret, da kosten kan sammens\u00e6ttes p\u00e5 mange forskellige m\u00e5der.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Du har derfor rig mulighed for at v\u00e6lge netop den plantebaserede kost, der passer dig bedst \u2013 med eller uden animalske f\u00f8devarer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Har du lyst til at teste din viden og blive klogere p\u00e5 andre myter omkring sundhed, kost og tr\u00e6ning, kan du tage<a href=\"https:\/\/iwater.dk\/en\/20-sundhedsmyter\/\">et kig p\u00e5 vores artikel og test her<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vi har samlet nogle opskrifter til dig, som gerne vil med p\u00e5 planteb\u00f8lgen, og som leder efter sunde smagseksplosioner, der n\u00e6rer og m\u00e6tter.<\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Morgenmad<\/h2>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><b>Kokos chiagr\u00f8d med hindb\u00e6rkompot og mandler \u2192 til 2 personer<\/b><\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><b>Ingredienser til chiagr\u00f8d<\/b><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>1 d\u00e5se \u00f8kologisk kokosm\u00e6lk<\/li>\n\n\n<li>4 spsk. chiafr\u00f8<\/li>\n\n\n<li>1 knsp. havsalt<\/li>\n\n\n<li>\u00bd tsk. vanilje<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><b>Fremgangsm\u00e5de<\/b><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Bland alle ingredienser til chiagr\u00f8den og s\u00e6t den p\u00e5 k\u00f8l natten over. Kokosm\u00e6lken kan tyndes op med lidt plantem\u00e6lk, hvis den er blevet for tyk.<\/li>\n\n\n<li>Tils\u00e6t hjemmelavet hindb\u00e6rkompot og ristede mandler som topping. Suppler gerne med frisk frugt &#8211; f.eks. grapefrugt.<\/li>\n\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><b>Ingredienser til hindb\u00e6rkompot<\/b><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>200 g frosne hindb\u00e6r<\/li>\n\n\n<li>Sukker eller andet s\u00f8demiddel<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><b>Fremgangsm\u00e5de<\/b><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Kog hindb\u00e6rrene og lad dem simre i 5-10 min. under l\u00e5g. Just\u00e9r l\u00f8bende konsistensen med vand.<\/li>\n\n\n<li>H\u00e6ld kompotten p\u00e5 et glas med l\u00e5g, og stil den p\u00e5 k\u00f8l indtil den skal bruges.<\/li>\n\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Frokost<\/h2>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><b>Madpandekager med r\u00f8dbedehumus \u2192 til 2 personer<\/b><\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><b>Ingredienser til madpandekager<\/b><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>200 g r\u00f8de linser<\/li>\n\n\n<li>4 dl vand<\/li>\n\n\n<li>\u00bd tsk salt og peber<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><b>Fremgangsm\u00e5de<\/b><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Skyl linserne og s\u00e6t dem i bl\u00f8d i minimum tre timer.<\/li>\n\n\n<li>Si vandet fra og blend linser, vand, salt og peber. Blend indtil konsistensen glat som en almindelig pandekagedej.<\/li>\n\n\n<li>Tils\u00e6t dejen p\u00e5 en varm pande, vend og steg indtil der ikke er mere dej tilbage.<\/li>\n\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><b>Fyld til pandekager<\/b><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Snittet spidsk\u00e5l og r\u00f8dl\u00f8g<\/li>\n\n\n<li>Blomk\u00e5l og revet gulerod<\/li>\n\n\n<li>Kogt quinoa<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><b>Fremgangsm\u00e5de<\/b><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Forvarm ovnen p\u00e5 200 grader. Skyl blomk\u00e5l i buketter. Vend dem i kokosolie, karry og peber. S\u00e6t dem i ovnen og bag dem i ca. 30 min. til de er spr\u00f8de.<\/li>\n\n\n<li>Klarg\u00f8r resten af gr\u00f8ntsagerne.<\/li>\n\n\n<li>Fyld pandekagerne og tilf\u00f8j evt. en hjemmelavet chili dressing.<\/li>\n\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aftensmad<\/h2>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><b>Blomk\u00e5lsb\u00f8ffer med ovnkartofler og avocado-mayo \u2192 til 2 personer<\/b><\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><b>Ingredienser<\/b><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>1 blomk\u00e5l og l\u00f8g<\/li>\n\n\n<li>2 spsk. Olivenolie<\/li>\n\n\n<li>1 d\u00e5se butterbeans<\/li>\n\n\n<li>1 h\u00e5ndfuld persille<\/li>\n\n\n<li>Salt og peber<\/li>\n\n\n<li>500 g kartofler<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><b>Fremgangsm\u00e5de<\/b><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n\n<li>T\u00e6nd ovnen p\u00e5 200 grader. Sk\u00e6r l\u00f8g og blomk\u00e5l i skiver, tils\u00e6t olivenolie og bag dem i ca. 15 min. indtil de er gyldne.<\/li>\n\n\n<li>Skr\u00e6l kartofler og sk\u00e6r dem i b\u00e5de. Vend dem i olie, salt og peber. Bag dem i 30 min. til de er gyldne og spr\u00f8de.<\/li>\n\n\n<li>Avocado-mayo: bland det hele med en stavblender og smag til med salt og peber.<\/li>\n\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><b>Ingredienser til avocado-mayo<\/b><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>1 avocado<\/li>\n\n\n<li>3 spsk. mayonnaise og 1 fed hvidl\u00f8g<\/li>\n\n\n<li>Saft af \u00bd citron<\/li>\n\n\n<li>Salt og peber<\/li>\n\n\n<li>En h\u00e5ndfuld dild og persille<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">En plantebaseret kost kan g\u00f8res lige s\u00e5 sp\u00e6ndende og l\u00e6kker som enhver anden kost. Der findes et hav af smagfulde varer i supermarkedets gr\u00f8ntsagsafdeling, som bare venter p\u00e5 at blive tilberedt i dit k\u00f8kken.<\/h2>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Flere og flere g\u00e5r over til en mere plantebaseret kost, og der er da ogs\u00e5 mange gode grunde til det. Den sunde livsstil har dog givet anledning til en r\u00e6kke myter og fordomme, som ikke ligefrem taler for at spise plantebaseret.<\/p>\n<p>I dette indl\u00e6g gennemg\u00e5r vi de mest udbredte myter \u2192 s\u00e5 er du godt kl\u00e6dt p\u00e5 med viden inden for emnet.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":52748,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[203],"tags":[264,265],"ambassador_emne":[],"class_list":["post-52749","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sundhed","tag-groent","tag-kost"],"acf":[],"taxonomy_info":{"category":[{"value":203,"label":"Sundhed"}],"post_tag":[{"value":264,"label":"gr\u00f8nt"},{"value":265,"label":"kost"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/iwater.dk\/wp-content\/uploads\/plantebaseret-kost-scaled-1-1024x683.avif",1024,683,true],"author_info":{"display_name":"webto","author_link":"https:\/\/iwater.dk\/en\/author\/webto\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":203,"name":"Sundhed","slug":"sundhed","term_group":0,"term_taxonomy_id":203,"taxonomy":"category","description":"Vand er den nemmeste m\u00e5de at optimere din sundhed\r\nVil du optimere din sundhed? Hydrogen kan afhj\u00e6lpe en lang r\u00e6kke fysiske og psykiske gener, der vil g\u00f8re dig sundere og friskere. Sundhed kan betyde mange forskellige ting. Der er nemlig mange m\u00e5der at leve sundt p\u00e5. Det vigtigste er, at ens krop har det godt og trives. En af de absolutte essentielle ting for alle kroppe er dog vand. Alle kroppe er fuldst\u00e6ndig afh\u00e6ngige af vand i n\u00e6sten alle dens processer.\r\n\r\nDet er essentiel for sundheden at drikke rent vand\r\nHvis du gerne vil give din krop de bedste muligheder for at trives, s\u00e5 er det bedste sted at starte at drikke mere og bedre vand. Vand er grundstenen for sundhed. Kroppens processer bliver helt enkelt ringere, n\u00e5r de ikke har det rigtige benzin til at udf\u00f8re dem. Derfor kan du ogs\u00e5 tydeligt m\u00e6rke, n\u00e5r du er dehydreret. Dehydrering starter dog reelt l\u00e6nge f\u00f8r, du rent faktisk kan m\u00e6rke det. Det er ikke bare essentielt, at du drikker mere vand, men ogs\u00e5 at det er rent. Rent vand er helt klart det bedste for din krop. N\u00e5r vi ikke renser vores vand, s\u00e5 f\u00e5r vi en masse u\u00f8nskede stoffer med, som er i vandet i dag. Derfor er en god id\u00e9 at k\u00f8re dit vand igennem et filter, f\u00f8r du drikker det.\r\n\r\nDrik antioxidant vand for at booste din sundhed\r\nDu kan ogs\u00e5 booste dit vand yderligere og optimere din sundhed. N\u00e5r du drikker hydrogenrigt vand, s\u00e5 tilf\u00f8rer du masser af gode antioxidanter til din krop. Antioxidanter spiller en vigtig rolle i at opretholde balance i vores kroppe, og dermed bidrage til vores overordnede sundhed. De er med til at s\u00e6nke niveauet af oxidativ stress i alle kroppens celler. \u00c6ndr din vaner id\u00e9 og m\u00e6rk forskellen.","parent":0,"count":83,"filter":"raw","term_order":"0","cat_ID":203,"category_count":83,"category_description":"Vand er den nemmeste m\u00e5de at optimere din sundhed\r\nVil du optimere din sundhed? Hydrogen kan afhj\u00e6lpe en lang r\u00e6kke fysiske og psykiske gener, der vil g\u00f8re dig sundere og friskere. Sundhed kan betyde mange forskellige ting. Der er nemlig mange m\u00e5der at leve sundt p\u00e5. Det vigtigste er, at ens krop har det godt og trives. En af de absolutte essentielle ting for alle kroppe er dog vand. Alle kroppe er fuldst\u00e6ndig afh\u00e6ngige af vand i n\u00e6sten alle dens processer.\r\n\r\nDet er essentiel for sundheden at drikke rent vand\r\nHvis du gerne vil give din krop de bedste muligheder for at trives, s\u00e5 er det bedste sted at starte at drikke mere og bedre vand. Vand er grundstenen for sundhed. Kroppens processer bliver helt enkelt ringere, n\u00e5r de ikke har det rigtige benzin til at udf\u00f8re dem. Derfor kan du ogs\u00e5 tydeligt m\u00e6rke, n\u00e5r du er dehydreret. Dehydrering starter dog reelt l\u00e6nge f\u00f8r, du rent faktisk kan m\u00e6rke det. Det er ikke bare essentielt, at du drikker mere vand, men ogs\u00e5 at det er rent. Rent vand er helt klart det bedste for din krop. N\u00e5r vi ikke renser vores vand, s\u00e5 f\u00e5r vi en masse u\u00f8nskede stoffer med, som er i vandet i dag. Derfor er en god id\u00e9 at k\u00f8re dit vand igennem et filter, f\u00f8r du drikker det.\r\n\r\nDrik antioxidant vand for at booste din sundhed\r\nDu kan ogs\u00e5 booste dit vand yderligere og optimere din sundhed. N\u00e5r du drikker hydrogenrigt vand, s\u00e5 tilf\u00f8rer du masser af gode antioxidanter til din krop. Antioxidanter spiller en vigtig rolle i at opretholde balance i vores kroppe, og dermed bidrage til vores overordnede sundhed. De er med til at s\u00e6nke niveauet af oxidativ stress i alle kroppens celler. \u00c6ndr din vaner id\u00e9 og m\u00e6rk forskellen.","cat_name":"Sundhed","category_nicename":"sundhed","category_parent":0}],"tag_info":[{"term_id":264,"name":"gr\u00f8nt","slug":"groent","term_group":0,"term_taxonomy_id":264,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":1,"filter":"raw","term_order":"0"},{"term_id":265,"name":"kost","slug":"kost","term_group":0,"term_taxonomy_id":265,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":1,"filter":"raw","term_order":"0"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/iwater.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52749","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/iwater.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/iwater.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iwater.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iwater.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52749"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/iwater.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52749\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iwater.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52748"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/iwater.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52749"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/iwater.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52749"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/iwater.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52749"},{"taxonomy":"ambassador_emne","embeddable":true,"href":"https:\/\/iwater.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/ambassador_emne?post=52749"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}