{"id":52760,"date":"2020-10-20T15:28:30","date_gmt":"2020-10-20T13:28:30","guid":{"rendered":"https:\/\/iwater.dk.web05.webtohosting.dk\/20-sundhedsmyter\/"},"modified":"2020-10-20T15:28:30","modified_gmt":"2020-10-20T13:28:30","slug":"20-sundhedsmyter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/iwater.dk\/en\/artikel\/sundhed\/20-sundhedsmyter\/","title":{"rendered":"Her f\u00e5r du svaret p\u00e5 20 af de st\u00f8rste sundhedsmyter"},"content":{"rendered":"
    \n\n
  1. Basisk mad er det samme som antiinflammatorisk mad (SANDT)<\/strong>Basisk mad g\u00f8r kroppen basisk, og antiinflammatorisk mad mindsker inflammation i kroppen og indeholder mange antioxidanter.B\u00e5de basisk og antiinflammatorisk mad har til hensigt at skabe en krop uden inflammation. Da begge typer mad indeholder store m\u00e6ngder af antioxidanter, er de de facto det samme.<\/li>\n\n\n
  2. Man kan ikke f\u00e5 for meget vand (FALSK)<\/strong>Selvf\u00f8lgelig kan man f\u00e5 for meget vand for alting handler om balance. Det er straks v\u00e6rre, hvis man f\u00e5r for lidt. Allerede ved en lille smule dehydrering mindskes ens kognitive evner, og man f\u00e5r koncentrationsproblemer.<\/li>\n\n\n
  3. Alkohol stopper din forbr\u00e6nding (FALSK)<\/strong>Kroppen vil altid prioritere at forbr\u00e6nde alkohol f\u00f8rst, n\u00e5r du drikker alkohol. Det er kun godt, da alkohol er giftigt og d\u00e5rligt for kroppen. Derfor vil vi gerne have det forbr\u00e6ndt og ud af kroppen s\u00e5 hurtigt som muligt. Det betyder, at kroppen \u2013 mens den har fokus p\u00e5 at forbr\u00e6nde alkoholen \u2013 forbr\u00e6nder mindre af andre energisubstrater. Men s\u00e5 snart alkoholen er forbr\u00e6ndt, starter kroppens naturlige forbr\u00e6nding igen (kilde<\/a>).<\/li>\n\n\n
  4. Kalorier er sv\u00e6re at forbr\u00e6nde, hvis du spiser sent om aftenen (SANDT)<\/strong>Den menneskelige biologi reguleres af lys. Det betyder, at kroppens fysiologiske funktioner s\u00e6ttes p\u00e5 v\u00e5geblus om natten. Sent om aftenen eller om natten har du sv\u00e6rere ved at ford\u00f8je maden, fordi mave og tarmfunktionen er nedsat. Samtidig har stofskiftet skiftet til et lavere gear, og optagelse og oms\u00e6tningen af sukker og fedt fra blodet er nedsat, fordi energiniveauet er lavere.<\/li>\n\n\n
  5. At drikke vand kan hj\u00e6lpe p\u00e5 t\u00f8r og d\u00e5rlig hud (SANDT)<\/strong>Vand er en af kilderne til en smuk hud og er med til at befri kroppen og huden for toksiner. Mange mennesker oplever ofte, at deres hud f\u00e5r en mere str\u00e5lende gl\u00f8d ved at \u00f8ge deres v\u00e6skeindtag. Det samme g\u00f8r sig g\u00e6ldende ved folk, der lider af urenheder og akne.Postevand fra vandhanen optages i kroppen p\u00e5 ca. 30 minutter, mens ioniseret vand optages i l\u00f8bet af ganske f\u00e5 minutter. Det skyldes, at almindeligt postevand best\u00e5r af 12-16 vandmolekyler pr. klynge. En Chanson ioniseringsmaskine splitter derimod vandmolekylerne op i enheder af 5-8 pr. klynge.Mange oplever, at vand fra en Chanson ioniseringsmaskine f\u00f8les \u2018nemmere\u2019 og \u2018bl\u00f8dere\u2019 at drikke, samtidig med at det hurtigere optages i din krop.<\/li>\n\n\n
  6. Kvalme hos gravide kan p\u00e5virkes af din kost og v\u00e6skebalance (SANDT)<\/strong>Det endnu uf\u00f8dte barn lever i en helt vandholdig verden, og det er vigtigt, at gravide kvinder opretholder deres v\u00e6skeindtagelse. N\u00e5r en vordende mor lider af morgenkvalme, skaber det ikke blot dehydrering \u2014 det kan ogs\u00e5 v\u00e6re et tegn p\u00e5 dehydrering. En af de bedste l\u00f8sninger er at opretholde en fornuftig rutine med at drikke vand og s\u00e6rligt drikke et stort glas vand straks om morgenen og som det sidste om aftenen. Desv\u00e6rre g\u00f8r det blot kvalmen v\u00e6rre for nogle kvinder. For nogle hj\u00e6lper det at tilf\u00f8je lidt havsalt og citronsaft i vandet (kilde<\/a>).<\/li>\n\n\n
  7. Der er flere mineraler som magnesium og kalcium i ioniseret vand (SANDT)<\/strong>En ioniseringsmaskine fra Chanson spalter via elektrolyse dit drikkevand i to dele: En basisk og en sur del. Det er den basiske del, der er god for din krop, da ioniseringsmaskinen har dannet H2 i vandet \u2014 en super antioxidant. Samtidig spaltes vandets ioner i ioniseringsmaskinen. Det betyder, at det basiske vand indeholder 50% flere salte, magnesium, kalium og calcium.
    \"\"\/<\/li>\n\n\n
  8. Der kan v\u00e6re energi i vand (SANDT)<\/strong>Hydrogen er en gasart, og gas er en energikilde. Hydrogen betragtes altid som energib\u00e6rer og er en af vands byggesten. Vand best\u00e5r nemlig af hydrogen og ilt (oxygen) \u2014 H2O. Uden hydrogen var der ingen liv p\u00e5 jorden. I alle kroppens forbr\u00e6ndingsmetabolismer indg\u00e5r der hydrogen (kilde<\/a>).<\/li>\n\n\n
  9. Vand kan bruges som doping (SANDT)<\/strong>Ioniseret vand fra en ioniseringsmaskine er fuld af H2 \u2014 en helt fantastisk antioxidant. H2 booster mitokondrierne i din krop, og de er musklernes kraftv\u00e6rker. Her oms\u00e6ttes ilt og n\u00e6ringsstoffer til muskelenergi. Det giver dig en h\u00f8jere ydeevne, og ja derfor kan man godt argumentere for, at vand kan bruges som doping.<\/li>\n\n\n
  10. Det er vigtigere at hvile frem for at drikke vand efter tr\u00e6ning (FALSK)<\/strong>Selvf\u00f8lgelig er vand det vigtigste. Vand er m\u00e5den, hvorp\u00e5 kroppen holder temperaturen nede under og efter fysisk aktivitet. Hvis kroppen mister mere end 12% v\u00e6ske, d\u00f8r vi ganske enkelt. Husk: Kroppen har brug for ilt, vand og mad i n\u00e6vnte r\u00e6kkef\u00f8lge.<\/li>\n\n\n
  11. Grundvand er lige s\u00e5 sundt som bjergvand (FALSK)<\/strong>Kildevand fra bjergene indeholder flere mineraler, og vandet er mere \u2018levende\u2019, da det indeholder flere H2-atomer. Derfor er det sundere end grundvand, der ikke er lige s\u00e5 rigt p\u00e5 mineraler. Kildevandet passerer gennem bjergets klippe. Her gennemg\u00e5r det omfattende filtrering, hvorigennem vandet forbedres betydeligt med mineraler og andre sporstoffer. Disse f\u00f8jes naturligt til kildevandet, n\u00e5r det passerer rundt og gennem klippen under jorden. Tilf\u00f8jelsen af disse mineraler g\u00f8r, at bjergvand er sundere end grundvand.<\/li>\n\n\n
  12. Grundvand er d\u00f8dt vand (SANDT)<\/strong>D\u00f8dt vand er vand uden energi. Rigelige mineraler gennemsyrer vand med dets n\u00f8dvendige livsenergi, og er med til at g\u00f8re det levende. Vand, der bev\u00e6ger sig i cirkler, vil ligesom et batteri blive genopladet og fyldt med energi. Vand, der derimod ligger stille eller bev\u00e6ger sig i lige r\u00f8r, vil miste sin energi. Dette er grunden til, at det ikke er muligt at m\u00e5le energi i postevand.Tidligere blev der genereret en masse bev\u00e6gelsesenergi i naturen, n\u00e5r vandet rislede ned over stenene i naturlige vandl\u00f8b. Her opsamlede vandet energi. Forskere har udviklet metoder til at m\u00e5le denne energi. Denne kaldes for ORP-v\u00e6rdien og m\u00e5les i millivolt (mV). ORP-v\u00e6rdien st\u00e5r for Oxidation Reduktions Potential.<\/li>\n\n\n
  13. Hovedpine kan skyldes v\u00e6skemangel (SANDT)<\/strong>N\u00e5r kroppen er i v\u00e6skemangel, bliver der trukket v\u00e6ske fra vores hjerne ind i blodet for genoprette v\u00e6skebalancen i kroppen. N\u00e5r det sker, skrumper vores hjerne, og det p\u00e5virker hjernens hinder, der er meget delikate og f\u00f8lsomme. N\u00e5r hjernehinden bliver f\u00f8lsom, kan det give smerter i hoved, nakke og skulder. Derfor skal man huske at drikke vand l\u00f8bende gennem hele dagen (kilde<\/a>).<\/li>\n\n\n
  14. V\u00e6skem\u00e6ngden i din krop har ingen indflydelse p\u00e5 din ford\u00f8jelse (FALSK)<\/strong>V\u00e6ske er et vigtigt parameter, n\u00e5r det kommer til ens ford\u00f8jelse. Samtidig er det vigtigt at dyrke motion, tygge maden grundigt og tage sig god tid, n\u00e5r man spiser (kilde<\/a>).<\/li>\n\n\n
  15. Fedt m\u00e6tter mere end kulhydrater (FALSK)<\/strong>Flere studier peger p\u00e5, at det ikke er tilf\u00e6ldet \u2014 faktisk lige omvendt (kilde<\/a>).<\/li>\n\n\n
  16. At kn\u00e6kke fingre giver slidgigt (FALSK)<\/strong>N\u00e5r man \u2018kn\u00e6kker fingre\u2019 p\u00e5virker man den v\u00e6ske, der ligger mellem leddene. Ledv\u00e6sken indeholder luftmolekyler, og n\u00e5r leddet bliver overstrukket, skabes der et tomrum i v\u00e6sken, der udl\u00f8ser et sm\u00e6ld. Forskere har p\u00e5vist, at man ikke f\u00e5r hverken gigt eller slidgigt af at kn\u00e6kke fingre.<\/li>\n\n\n
  17. Kaffe \u00f8ger pr\u00e6stationsevnen (SANDT)<\/strong>Der er evidens for, at koffein (der findes i kaffe) spiller positivt ind p\u00e5 ens pr\u00e6stationsevne. Derfor bruges koffein ogs\u00e5 i sport, dog mest i pilleform eller i andre produkter, hvor m\u00e6ngden af koffein er kontrolleret (kilde<\/a>).<\/li>\n\n\n
  18. Du kan ikke tabe dig ved styrketr\u00e6ning alene (SANDT)<\/strong>Tr\u00e6ning er naturligvis godt for dig p\u00e5 mange parametre. Men hvis du forts\u00e6tter med at spise store portioner mad, samtidig med at du tr\u00e6ner, vil du m\u00e5ske ikke opleve et v\u00e6gttab. Derfor er det grundl\u00e6ggende vigtigt, at du har et kalorieunderskud, hvis du \u00f8nsker at tabe dig. Det betyder alts\u00e5, at du spiser mindre, end din krop har brug for (kilde<\/a>).<\/li>\n\n\n
  19. Udstr\u00e6kning afhj\u00e6lper skader (FALSK)<\/strong>Der er intet, der tyder p\u00e5, at udstr\u00e6kning spiller en rolle i forhold til at forhindre eller afhj\u00e6lpe skader. Tv\u00e6rtimod er der flere studier, der viser, at str\u00e6k\u00f8velser har en lille eller slet ingen effekt, n\u00e5r det kommer til at neds\u00e6tte risikoen for skader. Dog kan udstr\u00e6kning formentlig godt mindske \u00f8mhed (kilde<\/a>).<\/li>\n\n\n
  20. Hvis man vil tabe sig, skal man spise flere mindre m\u00e5ltider frem for f\u00e5 store (FALSK)<\/strong>Hvis man gerne vil tabe sig, skal man grundl\u00e6ggende \u2013 p\u00e5 tv\u00e6rs af eksempelvis en dag, en uge, en m\u00e5ned eller et \u00e5r \u2013 v\u00e6re i kalorieunderskud. Det betyder, at man skal spise mindre end man forbr\u00e6nder. Hvis det sker, vil kroppen t\u00e6re p\u00e5 andre depoter (ofte fedtdepoterne), hvilket vil f\u00f8re til et v\u00e6gttab. Derfor er det ogs\u00e5 underordnet, om man spiser flere mindre eller f\u00e6rre st\u00f8rre m\u00e5ltider. S\u00e5 l\u00e6nge man samlet set er i kalorieunderskud, vil man opleve et v\u00e6gttab (kilde<\/a>).<\/li>\n\n<\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Har du ogs\u00e5 sv\u00e6rt ved at finde hoved og hale i alle de mange sundhedsmyter, der er derude? Se alle sundhedsmyterne her og bliv klogere.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":52759,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[203],"tags":[202],"ambassador_emne":[],"class_list":["post-52760","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sundhed","tag-sundhed"],"acf":[],"taxonomy_info":{"category":[{"value":203,"label":"Sundhed"}],"post_tag":[{"value":202,"label":"Sundhed"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/iwater.dk\/wp-content\/uploads\/Te-med-skiver-af-citron-og-ingefaer-i-scaled-1-1024x678.avif",1024,678,true],"author_info":{"display_name":"webto","author_link":"https:\/\/iwater.dk\/en\/author\/webto\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":203,"name":"Sundhed","slug":"sundhed","term_group":0,"term_taxonomy_id":203,"taxonomy":"category","description":"Vand er den nemmeste m\u00e5de at optimere din sundhed\r\nVil du optimere din sundhed? Hydrogen kan afhj\u00e6lpe en lang r\u00e6kke fysiske og psykiske gener, der vil g\u00f8re dig sundere og friskere. Sundhed kan betyde mange forskellige ting. Der er nemlig mange m\u00e5der at leve sundt p\u00e5. Det vigtigste er, at ens krop har det godt og trives. En af de absolutte essentielle ting for alle kroppe er dog vand. Alle kroppe er fuldst\u00e6ndig afh\u00e6ngige af vand i n\u00e6sten alle dens processer.\r\n\r\nDet er essentiel for sundheden at drikke rent vand\r\nHvis du gerne vil give din krop de bedste muligheder for at trives, s\u00e5 er det bedste sted at starte at drikke mere og bedre vand. Vand er grundstenen for sundhed. Kroppens processer bliver helt enkelt ringere, n\u00e5r de ikke har det rigtige benzin til at udf\u00f8re dem. Derfor kan du ogs\u00e5 tydeligt m\u00e6rke, n\u00e5r du er dehydreret. Dehydrering starter dog reelt l\u00e6nge f\u00f8r, du rent faktisk kan m\u00e6rke det. Det er ikke bare essentielt, at du drikker mere vand, men ogs\u00e5 at det er rent. Rent vand er helt klart det bedste for din krop. N\u00e5r vi ikke renser vores vand, s\u00e5 f\u00e5r vi en masse u\u00f8nskede stoffer med, som er i vandet i dag. Derfor er en god id\u00e9 at k\u00f8re dit vand igennem et filter, f\u00f8r du drikker det.\r\n\r\nDrik antioxidant vand for at booste din sundhed\r\nDu kan ogs\u00e5 booste dit vand yderligere og optimere din sundhed. N\u00e5r du drikker hydrogenrigt vand, s\u00e5 tilf\u00f8rer du masser af gode antioxidanter til din krop. Antioxidanter spiller en vigtig rolle i at opretholde balance i vores kroppe, og dermed bidrage til vores overordnede sundhed. De er med til at s\u00e6nke niveauet af oxidativ stress i alle kroppens celler. \u00c6ndr din vaner id\u00e9 og m\u00e6rk forskellen.","parent":0,"count":83,"filter":"raw","term_order":"0","cat_ID":203,"category_count":83,"category_description":"Vand er den nemmeste m\u00e5de at optimere din sundhed\r\nVil du optimere din sundhed? Hydrogen kan afhj\u00e6lpe en lang r\u00e6kke fysiske og psykiske gener, der vil g\u00f8re dig sundere og friskere. Sundhed kan betyde mange forskellige ting. Der er nemlig mange m\u00e5der at leve sundt p\u00e5. Det vigtigste er, at ens krop har det godt og trives. En af de absolutte essentielle ting for alle kroppe er dog vand. Alle kroppe er fuldst\u00e6ndig afh\u00e6ngige af vand i n\u00e6sten alle dens processer.\r\n\r\nDet er essentiel for sundheden at drikke rent vand\r\nHvis du gerne vil give din krop de bedste muligheder for at trives, s\u00e5 er det bedste sted at starte at drikke mere og bedre vand. Vand er grundstenen for sundhed. Kroppens processer bliver helt enkelt ringere, n\u00e5r de ikke har det rigtige benzin til at udf\u00f8re dem. Derfor kan du ogs\u00e5 tydeligt m\u00e6rke, n\u00e5r du er dehydreret. Dehydrering starter dog reelt l\u00e6nge f\u00f8r, du rent faktisk kan m\u00e6rke det. Det er ikke bare essentielt, at du drikker mere vand, men ogs\u00e5 at det er rent. Rent vand er helt klart det bedste for din krop. N\u00e5r vi ikke renser vores vand, s\u00e5 f\u00e5r vi en masse u\u00f8nskede stoffer med, som er i vandet i dag. Derfor er en god id\u00e9 at k\u00f8re dit vand igennem et filter, f\u00f8r du drikker det.\r\n\r\nDrik antioxidant vand for at booste din sundhed\r\nDu kan ogs\u00e5 booste dit vand yderligere og optimere din sundhed. N\u00e5r du drikker hydrogenrigt vand, s\u00e5 tilf\u00f8rer du masser af gode antioxidanter til din krop. Antioxidanter spiller en vigtig rolle i at opretholde balance i vores kroppe, og dermed bidrage til vores overordnede sundhed. De er med til at s\u00e6nke niveauet af oxidativ stress i alle kroppens celler. \u00c6ndr din vaner id\u00e9 og m\u00e6rk forskellen.","cat_name":"Sundhed","category_nicename":"sundhed","category_parent":0}],"tag_info":[{"term_id":202,"name":"Sundhed","slug":"sundhed","term_group":0,"term_taxonomy_id":202,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":8,"filter":"raw","term_order":"0"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/iwater.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52760","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/iwater.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/iwater.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iwater.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iwater.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52760"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/iwater.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52760\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iwater.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52759"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/iwater.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52760"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/iwater.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52760"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/iwater.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52760"},{"taxonomy":"ambassador_emne","embeddable":true,"href":"https:\/\/iwater.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/ambassador_emne?post=52760"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}